藏医把一年分为6季，每一季均有不同的养生方法。

　　孟科季：此时人体因严寒汗腺毛孔均呈封闭状态，体内胃火也较盛，故应增加含量，过少饮食导致精力不足，难于抵御严寒。食物以酸、甘、咸3种昧为宜。由于易饥，可多吃肉汤及富于油脂食物。此季应多晒阳光、烤火，穿皮衣皮靴。

　　下冬季：此时气候更冷，应加强以下的各种措施，还可用芝麻油捺身，以增强体力。

　　春季：此季因阳光开始温照，体内如有寒痰容易融化，胃火开始衰减，外邪也易入侵，宜多进苦、辛、涩3种昧食物，包括陈青裸，干燥地区的动物肉、蜂蜜、姜汤。此季改用豆类面捺身，可以去痰，饭后应多散步。

　　暑季：此季炎日灸人，体力消耗大，故宜食性轻、昧甘、油腻和凉冷食物，少吃威辛酸味食物，应多在阴凉处呆着，洗凉水澡，衣着应轻而薄，住通风清凉住室。

　　夏季：此季常有雨水，大地潮湿，胃火多衰微，故宜食甘、酸、咸昧，性轻而油腻食物，可饮用干燥地区生长谷类所酿的酒。

　　秋季：此季宜食用甘、苦、涩昧的食物，如有条件，穿着用冰片、檀香等熏蒸的衣服，有助于怯除因雨季时所蓄积的赤巴。

　　对于老年人，更应该讲求养生，以安度晚年。

　　老年人因体内热量少，宜用增加热力的方子，如用水富蒲研细，与陈酥油调和，涂于全身，可使身体的热力增加。

　　对于老年人还可较长期常年服补养方：赤金馅(制)、石缝中银精石(去毒)、取自山谷中成块石头中的红色泥土、寒水石(制)、茅膏菜、黄精、天冬、手掌参。以上共研细末，加蜂蜜、白糖、红糖、酥油调和，制成丸子如鹿粪大，每天服1丸，可长期服用，有延年益寿的作用。