谷雨节气适宜多温补、勿大汗
发布时间:2021-04-21 15:42:00来源: 北京晚报
谷雨过后,气温加快回升,雨水频繁。北京同仁医院传统医学科副主任医师马小丽提醒,此时要根据天气变化,适当增减衣物,多温补,勿大汗。
谷雨时节脾胃处于旺盛时期,消化功能旺盛有利于营养吸收,这时正是补身的好时机。马小丽介绍,此时适宜多吃一些温补气血的食物。脾胃虚弱的人可食用一些健脾胃、养肝肾的食物,如山药、豆芽、黑豆、薏米、鲫鱼等。胃肠有积热的人宜多吃低油低脂的时令蔬菜,如荠菜、菠菜、蒲公英、莴笋、蒜苗等。
谷雨节气后,空气湿度逐渐加大,湿气很容易从裸露的部位进入体内。马小丽提醒,此时气温忽冷忽热,注意保暖不要着凉。另外,要适当运动,天气好时要多外出晒太阳。“出汗过度容易影响气血健康,此时不适合进行剧烈运动,建议选择快走、慢跑或八段锦等,出汗后要注意补充水分。”
(责编: 李文治)
版权声明:凡注明“来源:中国西藏网”或“中国西藏网文”的所有作品,版权归高原(北京)文化传播有限公司。任何媒体转载、摘编、引用,须注明来源中国西藏网和署著作者名,否则将追究相关法律责任。
-
用好公益诉讼 守护食品安全(建设更高水平的平安中国)
“订份外卖,看看包装。”王中丽笑着说,“刚办完外卖包装不合格影响食品安全的案子,订上一份,看看他们是不是整改到位了。”[详细] -
关注银发族触网后“成长的烦恼”
中国互联网络信息中心发布的《第47次中国互联网络发展状况统计报告》显示,截至去年年底,我国网民规模达9.89亿。[详细] -
防癌体质可以“养”出来 中医推荐“四时”养生法
癌症又被称为恶性肿瘤,一向被视为生长在人体内的“定时炸弹”。[详细]