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如何正确跑步，你做对了吗？

夏季10分钟左右，以身体微微出汗、呼吸略加快为宜，避免过度消耗体力；冬季15—20分钟，具体要根据跑步人群的基础运动能力匹配热身动作和时长。

2025-08-28 16:47

网球怎么练？这份指南送给初学者

随着中国网球运动员在赛场上连连取得突破，看网球比赛、打网球成为健身新时尚，但不少初学者常常感到“上手难、进步慢”。

2025-08-28 16:47

数字体育：连接健康、科技与生活

作为体育与科技深度融合的新兴产业，数字体育正加速迈向发展风口，不仅助力体育强国建设，也为数字经济注入新动能。中国移动咪咕公司政企中心总经理孙翔云分享了咪咕在沉浸式赛事转播领域的创新实践，展现了AI技术与体育赛事的深度融合。

2025-08-28 16:47

日行百分钟，慢性腰痛风险降两成

挪威科技大学科学家发表于《美国医学会杂志网络公开版》上的最新研究显示，每日步行超过100分钟，可将慢性腰痛风险降低23%。结果显示，每日步行101分钟—124分钟，可将慢性腰痛风险降低23%；步行125分钟以上，可将风险降低24%，且步行强度与风险降低呈正相关。

2025-08-28 16:47

“管住嘴，迈开腿”（金台随感）

近年来几次健康体检，都被查出胆固醇偏高、轻度脂肪肝之类“小毛病”。

2025-08-28 16:42

抗阻训练，不只“练肌肉”（健身视野·服务站）

抗阻运动是指通过克服阻力进行的主动运动，主要分为自身阻力类和辅助类两大类，可以根据训练目标和场地条件选择合适的训练方式。

2025-08-28 16:43

棍网球怎么玩？

“球杆上带个网”，这是棍网球的直观特点。随着2025年成都世运会临近，这项融合了篮球、手球、曲棍球、橄榄球、冰球等多种元素的运动，逐渐被更多人知晓。棍网球的攻防转换速度快，球速每小时可达160公里以上，因此，运动员佩戴好头盔、护目镜、护齿等护具十分必要。

2025-08-28 16:43

为何“心静自然凉”？

而“心静”时，副交感神经占据优势，交感神经活动减弱，此时代谢放缓，产热减少；皮肤血管舒张，血流量增加，散热效率提高。

2025-08-28 16:40

处暑：润肺解暑，且慢进补（节气与健康）

今年适逢农历闰六月，使得暑热天气有所延长，高温叠加湿气形成“暑湿交困”的局面，此时更需注重身体的调养与防护。

2025-08-28 16:40

过油不及 餐桌控油指南来啦

诸如青椒、豆角、荸荠、莴笋之类的蔬菜吸油较少，用这种方法能有效避免食物浸泡在油中，减少油脂不知不觉中的摄入。

2025-08-28 16:39
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