高原寒湿易骨疼 藏医专家支招居家养护

　　高原气候寒湿、昼夜温差悬殊，风湿骨关节痛是拉萨中老年人高发慢性病。关节冷痛、僵硬反复发作，严重影响着群众的日常生活。西藏自治区藏医院（西藏自治区藏医药研究院）专家依托《四部医典》，解析高原骨痛发病原理，并从饮食、起居、外治、用药多方面科普居家养护知识，助力老年群体骨关节健康。

　　记者在西藏自治区藏医院了解到，换季期间，风湿骨关节病就诊患者明显增多，中老年患者占比较高。不同于普通骨关节劳损，风湿骨痛受气候、体质双重影响，病程长、易反复，是典型的地域性慢性病，长期困扰广大群众。

　　西藏自治区藏医院（西藏自治区藏医药研究院）风湿免疫科主任达娃介绍：“中老年人风湿骨关节疼痛的发病，分为外因与内因。外因来自高原环境，寒湿天气容易让寒气侵入筋骨关节；而内因核心是胃火衰减。在藏医学理论中，胃火是人体消化运化的根本动力。胃火衰弱，消化功能失调，会造成‘隆’紊乱。‘隆’作为体内的气性总称和驱动者，一旦失衡就会把病邪散布全身，病邪滞留于筋骨关节，便会诱发风湿与骨关节疼痛。”

　　据专家介绍，藏医经典《四部医典》针对这类“培根”偏盛的骨关节病症，建立起饮食、起居、外治、药物四大维度的调理体系，兼顾治疗与日常养护，不少居家操作方法简便安全，适合高原群众长期保养。

　　达娃说：“饮食上，夏季尽量少食辛辣、甜腻食物，多吃果蔬、谷物，守护胃火，减少病邪滋生。起居方面坚持早睡早起，适度活动筋骨，锻炼不宜大量出汗，日常适量晒太阳。高原环境下过度出汗后吹风极易引起‘隆’‘培根’加重，从而诱发关节疼痛。居家可采用温水泡脚，也就是藏医典籍记载的局部浴法，还可使用火灸、铜罐拔罐等温热外治手段，平息偏盛的‘培根’，调节‘隆’等平衡。在用药上，选择安全有效的藏药方剂。我院风湿免疫科联合广东省中医院、北京东直门中医院进行了临床疗效研究，研究结果显示藏医药治疗风湿关节病疗效显著，充分体现了藏医药在高原病防治方面的优势。”

　　藏医养生强调“预防为先、防治结合”。对于骨关节疾病，科学的日常养护比发病后治疗更加重要。合理管控饮食、做好保暖、坚持居家温热理疗，能够抵御寒湿入侵，减少关节病痛反复发作，守护中老年群体骨关节健康。

　　西藏自治区藏医院将持续挖掘传统藏医药养生精髓，结合高原气候特点和群众体质需求，持续开展健康科普、慢性病指导等服务，推广适配高原的藏医养护方法，发挥藏医药在地域性疾病、慢性病防治中的特色优势，全方位守护各族群众身体健康。