高原美景中书写户外激情

　　9月13日至14日，由西藏自治区体育局、拉萨市人民政府主办的2025第二十二届中国西藏登山大会子项目——西藏户外（露营）徒步大会，在拉萨市曲水县、堆龙德庆区顺利举行。

　　活动以“圣地西藏 户外天堂”为主题，吸引了众多户外运动爱好者参与。两天里，参与者徒步穿越色甫沟，成功登顶5555米的垭口，在细雨中享用午餐，还体验了帐篷搭建、趣味互动以及锅庄舞狂欢等活动。最终，大家不仅收获了登高证书，还留下了难忘的回忆。主办方专业的安全保障措施与贴心周到的服务，让活动兼具挑战与温情，有力地推动了西藏户外与文旅产业的发展。

　　高原徒步：从色甫沟至乃朗谷 品自然风光

　　9月13日，大家从拉萨出发，沿着机场高速来到了曲水县达嘎镇色甫村。在这里举行简单的出发仪式后，便开始了第一天的色甫沟徒步活动。此次徒步路线从色甫沟向北一直延伸至与堆龙德庆区交界处，全长约30公里，是曲水县最长的沟域。

　　参与者们沿着精心规划的徒步路线，依次穿越草甸、碎石路段和公路。一路上，大家不仅欣赏到了西藏独特的自然风光，还领略了当地丰富的民俗文化。这场活动吸引了127名户外运动爱好者齐聚于此，共同在高原美景中开启了一场难忘的徒步露营之旅。

　　经过一个多小时的徒步行进，队伍终于抵达色甫沟内的一处牧场。这里牧草丰美，几头牦牛正悠闲地啃食着青草，是一处天然的休憩补给点。大家纷纷卸下背包，在牧场的平缓地带围坐在一起，取出提前备好的午餐。刚打开餐盒，天空便飘起了蒙蒙细雨，细密的雨丝落在草叶上、肩头上，却丝毫没有冲淡大家的兴致。细雨中的牧场更添了几分朦胧的诗意，空气中满是湿润的青草香。大家一边分享着路餐，一边伴着雨声闲聊徒步中的见闻，让这段午餐时光既有美食的满足，更有与自然融为一体的惬意。

　　参与者旦增激动地告诉记者：“这次活动太棒了，主办方准备得特别充分！每一个细节都无可挑剔。尤其是看到准备好的医疗保障，心里特别踏实，对户外活动的热爱又多了几分。”

　　短暂休整补足体力后，队伍再次整装出发，终于抵达海拔5555米的垭口。垭口的风带着些许凉意，却吹不散大家登顶的喜悦，大家纷纷拍照留影。而后半程，大家乘车来到了堆龙德庆区乃朗谷，这里便是此次活动的露营地。

　　专业化指导：助力搭建温暖“户外小家”

　　当参与者们抵达露营点时，主办方细致周到的准备让大家倍感温暖。搭建好的活动帐篷为大家提供了舒适的休息空间；热气腾腾的饭菜香气四溢，甜茶、酥油茶、清茶和开水一应俱全，满足了大家不同的口味需求；睡袋和防潮垫等装备的精心配备，保障了大家能够在夜晚得到良好的休息。

　　待大家休整完毕后，便迎来了露营准备阶段。主办方特意安排了专业教练现场教学，细致地向大家讲解帐篷搭建的步骤、技巧以及注意事项。教练一边耐心演示，一边强调诸如选择合适的搭建场地、固定帐篷脚钉等关键要点，让大家对搭建帐篷有了清晰的认识。

　　理论教学结束后，便到了实践环节。参与者们纷纷摩拳擦掌，兴致勃勃地开始自己动手搭建帐篷。现场气氛热烈非凡，大家或独自摸索，或相互协作，在一片欢声笑语中忙碌着。尽管部分参与者是首次尝试搭建帐篷，但在教练的指导下，都逐渐掌握了要领，帐篷也一个个初具雏形。

　　教练穿梭在人群中，对每一顶搭建中的帐篷都进行一一检查。对于搭建正确、稳固的帐篷，教练给予了肯定和鼓励；而对于存在问题的帐篷，则及时指出并耐心指导参与者进行调整和完善。在教练的帮助下，所有参与者都顺利完成了帐篷搭建，一顶顶帐篷整齐地排列在露营点，成了大家温暖的“户外小家”。

　　参与者杨女士开心地表示：“这次帐篷搭建体验太棒了！以前只是听说过搭帐篷，自己从来没试过。有教练在旁边指导，我不仅学会了一项新技能，还感受到了自己动手的乐趣。主办方的安排太贴心了，让我们在享受徒步露营的同时还能学到东西。”

　　晚餐的烟火气刚散，营地的灯光便次第亮起，主办方精心筹备的互动环节正式拉开序幕。轻松有趣的游戏、独唱等纷纷亮相，最热闹的当属锅庄舞环节，大家手拉手围成圈，踩着欢快的节奏踏步、转身……

　　两天的高原徒步落幕：安全护航伴热爱同行

　　9月14日清晨，乃朗谷的天空飘起了蒙蒙细雨，却丝毫没影响大家的热情。参与者们换上轻便的防雨装备开启了新一天的徒步。细雨中的山路多了几分湿润的松软，大家踩着草叶上的水珠稳步前行，相互搀扶，互相鼓励。经过3个小时，大家完成了第二天的徒步行程。

　　时针指向中午12时40分，伴着山间微凉的风，徒步队伍顺利返回营地。大家脸上带着些许疲惫，却难掩返程的轻松。营地早已备好热乎的午餐，大家围坐在餐桌旁，一边享用美食补充体力，一边聊起上午雨中徒步的趣闻。

　　下午3时，营地的雨已经停了，阳光透过云层洒下柔和的光，结营仪式准时开启。主办方回顾了两天的徒步历程，感谢大家的参与。随后，工作人员依次为参与者颁发证书，接过证书的瞬间，不少人举起证书与身边的伙伴合影，镜头里的笑容，既有完成挑战的自豪，也有对这段高原徒步之旅的不舍！

　　拿到证书和奖牌的央金激动地表示：“这次徒步大会对我来说意义非凡。在徒步过程中，我不仅挑战了自己的极限，还结识了许多志同道合的朋友。每一步的坚持都让我更加坚定了对户外运动的热爱。感谢主办方精心组织这次活动，让我有机会亲近大自然，感受西藏的独特魅力。这个证书和奖牌是对我这段经历的最好见证，我会永远珍藏。”

　　值得一提的是，主办方对安全保障工作高度重视。现场配备了专业的医疗团队和充足的医疗物资，为参与者们的健康保驾护航，让大家能够安心享受徒步露营的乐趣。主办方相关负责人说，本次为期两天的户外徒步活动，核心在于推广户外运动文化、提升公众参与度。为户外爱好者搭建了展示自我、挑战自我的平台，有效增强了参与者的体验感与参与感。未来，将持续挖掘本地生态与文化资源，推出更多特色户外活动，让更多人感受并体验户外乐趣。 图/记者 贡曲罗杰