“家有一老，如有一宝”，在拉萨市达孜区德庆乡白纳村，提到拉卓玛这位百岁老人，无人不知，无人不晓。拉卓玛是白纳村3组的居民，今年105岁，是西藏自治区拉萨市达孜区年龄最大的百岁老人。拉卓玛一共有11个孩子，最大的孩子70多岁，最小的39岁。如今的拉卓玛儿孙绕膝，尽享天伦之乐。

　　记者到拉卓玛家后，拉卓玛的女儿仓决告诉记者，拉卓玛的眼睛有点模糊、耳朵也有点背，沟通起来有点困难，所以拉卓玛日常生活的种种细节都是由仓决讲述。

　　拉卓玛喜欢吃糌粑和肉汤，偶尔也会吃点面条。作息很规律，早上10点左右起床，晚上8点上床，9点睡觉。从不看电视、也不听收音机。跟其他百岁老人一样，拉卓玛喜欢晒太阳，早上吃完饭后，她就会在院子里自己的专属“宝座”上晒着太阳坐上一天。

　　拉卓玛偶尔也会独自一人出门散步，但走的不远，都是在家附近。谈及长寿秘诀，仓决说，老人生活在农村，到70多岁也没闲下来，还会帮着家里干农活、做家务。另外，家庭和睦，儿孙绕膝，拉卓玛心情自然也很好。而且老人从不乱吃东西。

　　拉卓玛一共有11个孩子，最大的孩子70多岁，最小的39岁。老人如今跟儿子平措和女儿仓决一起生活，同住的还有儿媳和女婿，还有4个孙子、孙女，都在上学。

　　拉卓玛的其他孩子有的也生活在白纳村，有的生活在拉萨市城区，偶尔也会来看望她。

　　仓决是小学宿管，周末才能回家，所以平时大部分时间都是平措和其妻子央宗来照顾老人。

　　央宗告诉记者，平时他们要帮拉卓玛做饭、铺床、洗衣服，而类似洗漱、穿衣等老人可以自理。谈及儿孙辈都有各自的生活与工作，照顾老人会不会倦怠时，他们纷纷表示，从来都不会觉得照顾老人是件麻烦事。

　　在采访过程中，仓决将记者散落着并且顾不上整理的头发轻轻地别到耳后，动作轻柔，由此可见她对拉卓玛的照顾也是很细心且耐心的。好的心态、愉悦的心情对身体会有很大的影响，看着拉卓玛家和睦的家庭氛围、孝顺的子女，也就不难理解她长寿的原因。

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