央广网北京4月7日消息 据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，最近，一位博士在参加一档电视节目的竞演时提到，“睡觉时间低于5小时，体内用来对付癌细胞的自然杀伤性细胞的活性会下降70%，睡眠不足的人更容易罹患癌症”。#睡眠不足5小时更容易引发癌症#的话题也一下冲上网络热搜。

　　而《中国睡眠研究报告（2022）》的数据显示，我国人口的睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时。

　　这下，晚睡的我们更睡不着觉了。

　　睡眠与癌症有着怎样的关系？睡眠如何对疾病产生影响？

　　癌症和睡眠有关系吗？

　　“涉及昼夜节律打乱的轮班工作”被世界卫生组织国际癌症研究机构归为了2A类致癌因素，也就是，对人很可能致癌，对人致癌性证据有限，对实验动物致癌性证据充分。

　　对此，浙江大学医学院附属第二医院血液内科主任医师梁赟介绍，有动物实验显示，睡眠受到干扰的一组和没有受到干扰的一组相比，更容易发生肿瘤：“而且，一些实验性研究还发现肿瘤更容易扩散、生长。”

　　此外，也有研究揭示了睡眠不足或睡眠异常与肿瘤的发生有相关性。比如，有研究发现经常上夜班的人群中，乳腺癌和消化道肿瘤的发生率呈显著上升趋势；我国一些类似研究发现，和睡眠时间超过7个小时相比，研究中睡眠6小时人群的胰腺癌、肝癌的发病率呈上升趋势。

　　不过，对于相关研究，梁赟也指出，它们基本上都是通过大样本的问卷调查和长期随访来进行的，数据差异性比较大，而且，也受很多因素的干扰。

　　睡眠如何影响疾病的发生？

　　从失眠到肿瘤或其它炎症相关疾病发生有着一条相对清晰的路线：失眠造成紧张或情绪低落，而神经生理和分子基因相关研究发现，紧张和沮丧情绪可以上调促炎细胞因子，这与多种疾病都相关，包括哮喘、类风湿性关节炎、代谢综合征、心血管疾病、肥胖症和肿瘤。

　　梁赟指出，这种情况会造成免疫失衡，导致一些炎症相关因子升高，从而导致疾病。

　　睡眠不足和免疫体统有关系。

　　我们体内有一些被称为自然杀伤细胞的明亮的蓝色元素，它们战斗值拉满，擅长识别危险和无用的物体并进行消灭，比如摧毁一个癌变的肿瘤团块。但如果你睡眠不足，它们是不会来帮你的。

　　到底，一般来讲，一觉得睡上多长时间？

　　成年人的科学睡眠时间一般界定在7-9个小时，太少或太多都有问题；学龄前儿童至少要睡10个小时，青少年要达到9-10个小时；老年人一般来讲7-8个小时。

　　监制：白中华

　　记者：刘飞

　　编辑：杨扬 马露丝

　　通讯员：朱俊俊