央广网北京11月13日消息（记者 雷妍）国家卫生健康委今天（11月13日）举行新闻发布会，邀请相关专家介绍我国冬季呼吸道疾病防治有关情况。

　　冬季是呼吸道疾病高发季，发布会现场，北京市中医医院院长刘清泉从中医学治未病的角度提出几点建议：

　　第一，饮食要寒热均衡。冬季要温养，吃以温热而有营养的食品为主，饮食要有规律。过于辛辣刺激或者过于甜腻的食品都容易进一步损伤脾胃，使人体产生积热或者是湿热，积热和湿热内聚后，容易招致外感，从而导致呼吸道感染。积热和湿热产生的少了，呼吸道疾病感染疾病的发生率就会下降。

　　第二，锻炼要适度。适度的标准，一个是感到身上微微的出汗，热一些就够了，尤其是中老年人，切忌大汗淋漓而伤人正气。锻炼后，因为身上热，不能立刻喝凉水或者冰水，也不能因为热，就在风口处吹风，这些都会导致身体正气下降而出现呼吸道感染。

　　第三，保证睡眠充足，劳逸结合。过劳、熬夜过多，或者过逸，也就是整天没事一直休息，都会耗伤人的正气，导致外感。

　　刘清泉最后表示，对于呼吸道疾病的预防，良好的生活习惯千万不能忘掉，比如在密闭空间的人群要戴好口罩，规范的洗手和必要的室内通风等，都是必不可少的手段。