天水清相入，秋冬气始交。11月8日立冬，作为冬季的第一个节气，立冬意味着秋去冬来，树叶凋零。天气转冷，街上的人们也裹上了厚厚的衣服。随着气温的降低，医院门诊迎来“就诊小高峰”，老人和孩童患者扎堆看病也与“降温”脱不了干系。

　　7日上午，记者在阜康医院呼吸科采访时发现，短短半个多小时，就有十余名患者前来就诊。该医院呼吸科主治医师曹景新提醒，冬季保健要注意保暖，饮食、情绪也需注意。

　　“立冬的‘立’字意味着冬季已然开始，世间万物皆要涵养阳气，规避寒冷。”曹景新介绍，进入冬季，务必要及时添加衣物，尤其是小孩和老人免疫力低下，属于易感人群，在冬季更应该注意防寒保暖，防止颈部、腿部，尤其是腰部以下受寒，否则血液回流心脏就要变慢，会出现中医说的“寒凝血淤”。

　　进入冬季，天气寒冷，尤其在高海拔地区，空气干燥、缺氧，这时一定要注意饮食问题。俗话说，病从口入，冬季要注意饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜及高蛋白易消化、温热的食物，少吃辛辣刺激的食物。温热的食物不光指食物的温度，还有食物本身要属于温性类，像羊肉、胡萝卜、南瓜、小米、红茶，立冬过后的饮食可以偏向这类。还要多喝水、多休息，尤其是刚到高原的人，要做到不洗澡不喝酒不劳累，出现不适及时就医。

　　“《黄帝内经》有个起床准则：‘以待日光’，意思是作息要以阳光为准，早上起床，要等到太阳升起的时候。冬天晚起，不仅能预防感冒，很多疾病都是在寒冷的清晨高发的，特别是心梗和脑中风这些病。”曹景新告诉记者，草木凋零，蛰虫休眠，人更要注意休养生息。冬天非但不要早起，太阳下山后，也不要加大运动量。另外，好的心情对于工作和生活至关重要，时刻保持好心情，每天微笑面对生活，必然会精力充沛，精神饱满。