编者按：藏医藏药历史悠久。藏药是在广泛吸收、融合了中医药学，印度医药学和大食医药学等理论的基础上，通过长期实践所形成的独特的医药体系，迄今已有上千年的历史，是我国较为完整、较有影响的民族药之一。西藏文化网将推出“藏医药小常识”系列，与您谈谈养生，一起感受藏医药的魅力。

藏医创始人玉妥·元丹贡布的人物“唐卡”

　　睡眠方面：禁止长期熬夜，因为熬夜会使机体性质变得粗糙，促使隆病产生，使身体感到难受和痛苦。因此，要保持足够的睡眠。如果一旦熬夜过度，为了避免培根增盛，要在次日早晨禁食，还要补睡熬夜的一半时间的觉。特别是在热季，大地上的万物性质变粗糙，夜晚变短，这样会夺去机体力量和容泽，容易引发隆的增盛。因此酒醉者、体衰者、被痛苦折磨者、重力劳累者、讲话过多劳神者、老年人、受惊吓的人等，在此季节午睡片刻有益处，会增加机体的腻性和重性，还可以消除隆邪增盛，增强体力。

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　　隆病：藏医认为“隆、赤巴、培根”三大因素是构成人体生命活动的三大能量物质，也是引发疾病的三大因素。其中隆具有“主呼吸、血液循环、肢体活动、五官感觉、大小便排泄、分解食物、输送饮食精微”等生理功能。当人体固有的具有“糙、轻、寒、微、坚、动”六种性能的“隆邪”物质，在内外各种因素的影响下，发生增衰、紊乱、失去平衡，侵害了人体的七精华（精微、血、肉、脂、骨、髓和精）、三秽物（二便和汗），导致病理变化，形成危害人体机能的疾病。隆邪侵入胆囊，症见消化不良，巩膜发黄、胆囊肿大、刺痛，胆囊炎、胆石症。

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