春节将至，不少喜欢游泳、潜水的朋友可能会选择去暖和的地方度过一个温暖的春节。但过节游玩放松的同时，也不能忽略自身的安全和健康。“玩海”有哪些注意事项？下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

　　做好防晒

　　在海边游玩时，海水和地面会反射紫外线，因此仅仅靠打伞、戴帽子等物理防晒措施是不够的，一定要擦防晒霜。如果在户外活动，防晒霜选择防晒系数要至少30倍，也就是SPF30以上；如果要到海边玩，防晒系数要至少50倍，也就是SPF50以上。如果是去潜水，最好穿长袖长裤潜水服来防晒。

　　注意潮水变化

　　下海前要注意观察潮水及海浪的变化，尽量不要在高潮或者退潮时下海，以免往回游时体力消耗过大而发生意外。此外，大雾、雷雨天气等天气存在隐患时，也不要下海，以免发生迷路、雷击等意外。

　　下水前活动身体

　　下水前要稍微活动一下身体，轻微活动全身各关节可以防止入水后突然抽筋。喝点水，吃点东西，八分饱就好，不然会很难受。海和游泳池不同，一旦涨潮，离岸边的距离变远，往回游的过程中会消耗很大的体力，所以下水时最好结伴而行，并带上救生圈。

　　游泳前勿喝酒

　　酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力,而增加游泳意外的发生机率。

　　潜水小心鼓膜受损

　　这几年潜水、海底漫步等玩乐已成海边旅游必“打卡”项目。但专家表示，潜水和坐飞机一样，耳朵内鼓膜承受的压力发生了变化，绝大多数人都会有耳闷、耳塞的感觉，不过大多数人通过咽鼓管的调节，5—10分钟后就可恢复正常，可是对于本身咽鼓管功能不好的人，耳闷耳塞感会一直得不到缓解，严重的甚至会引起分泌性中耳炎、鼓膜积水、鼓膜穿孔。

　　带孩子防止溺水

　　来到海边，少不了要和海水亲密的接触。这个时候，家长一定要确保宝宝时刻在自己的监护下。会游泳的宝宝，要确定是在安全水深范围内进行活动，禁止进入深水区游泳嬉闹，小一点的宝宝在家长的陪同下，借助游泳圈在水里游泳。

　　防止被蜇伤

　　海底的生物是越美丽越危险。在水下无论遇到什么生物，也要提高警惕，最好只是在一旁安静观赏，不要尝试用手或脚触碰，避免它们可能因被“冒犯”而向你发起进攻。如果被水母蜇伤，可以立即用碱性液体清洗伤口，如肥皂水，身边如果没有碱性液体，用清水不断冲洗也可。