养生早餐 非“粥”莫属

百年来，人们始终把粥作为养生佳品，因其卓越的温补功效，秋冬养生必不可少。

老拉萨粥坊作为拉萨最老的粥坊，用它的分量和服务态度捕获了吃货们的心。老拉萨粥坊里粥的种类繁多，还有许多小吃，如锅贴和肉末芽菜饼就深受食客们的喜爱。去老拉萨粥坊不得不尝一尝他们家的特色——松茸鸡丝粥，用香鲜爽口来形容松茸鸡丝粥最合适不过了，松茸和鸡丝很互补而且不会抢彼此的味道，还有别的粥品不可比拟的美味。早餐也可以尝尝皮蛋瘦肉粥、干贝虾球粥、小米粥、各类炒饭、清炒上海青等餐品。

在德吉路上还有一家清粥记也深受大家喜爱，有养胃粥系列、养颜粥系列、原味粥系列、养生粥系列、海鲜粥系列和各种小吃，让食客可以尽情挑选。早晨也可以在清粥记喝一碗养颜粥，如花式水果粥、青稞百合粥、百合银耳粥、山药排骨粥等，用的都是具有美容养颜功效的纯天然食材。

羊肉粉汤 驱走寒气

想要在寒凉的清早彻底地驱赶寒意，一碗热乎乎的牛羊肉粉汤绝对是不二选择。

夺底南路的西宁人家是一家清真馆子，牛羊肉的味道做得特别棒。根据自己的喜好，可以点一份羊肉粉汤或是牛肉粉汤，切成片的牛羊肉，跟粉丝、青菜、木耳等炖在一起，就炖成了肉香四溢、汤汁鲜美的美味粉汤。这样的一碗粉汤，仔细品它的“内里乾坤”，才知它的丰富内容，荤素兼具，营养搭配；口感方面，既有肉片的筋道，也有蔬菜的软嫩，更有粉丝的细滑；而在味道上，蔬菜和粉丝的味道与牛羊肉混搭在一起，让汤汁显得清淡可口，一点都没有腻口的感觉，这样的粉汤，用清淡的温暖开启你一天的美好食欲。

喝粉汤的时候，再搭配上一碟松软浓香的花卷就再完美不过了，白黄相间的颜色，看着就食欲大增。再搭配上美味咸鲜的粉汤，特别有满足感。喜欢吃辣的朋友，可以在粉汤里加些辣椒，让这一份早餐的温暖更加暖心。

快餐生活 各类早餐随便吃

快餐生活也是我们生活中的一种新时尚，现在的快餐早餐，花样越来越多，对于想要追求新鲜感的朋友来说，快餐早餐，不容错过。

营养早餐中涵盖的餐点，在许多快餐店都能寻得到，玉包子就是一家种类齐全的快餐店，牛排饭、煲仔饭、豌杂面、豆浆、清粥、鸡蛋羹、包子、肉夹馍、玉米饼、茶叶蛋、粉……丰富的餐品，让你的营养早餐有了更多选择，都是十分有营养的美味，随你喜欢，任你搭配，选择你最喜欢的早餐，给新的一天一个最快乐的开始。

在玉包子吃早餐还有一点让人觉得很舒服，那就是这里的环境，比起街边的早餐摊，坐在玉包子的小店里品尝美味，要显得干净整洁得多，热情的服务员随时帮你收拾餐桌，有开水提供，整体环境也归置得很整洁，这样的环境，加上如此营养又多样的美味，着实让人流连忘返。

街边包子 松软浓香

几个香浓咸鲜的包子加上一碗稀饭，既美味又营养。包子本就是各大早餐铺的“基本款”，素馅的、肉馅的、豆沙馅的……可是林廓西路上的永金包子出品的包子，却在一众包子的味道中脱颖而出，每每早上的时候经过小店，总能看到店门口熙熙攘攘的食客，大家有秩序地在门口排起长龙，等待着店里送出来的一锅锅包子。

永金包子算得上是拉萨早餐铺子里的一家人气小店了，这里的包子吃起来面皮松软，非常蓬松，咬下去有嚼劲，尝过了面皮浓香中带点微甜的味道后，紧接着是馅的美味，肉馅的包子咸鲜味特别浓重，酱香四溢，当这面皮和这馅的味道融合在一起的时候，呈现给你的正是最家常、最美味的包子味道。这样的包子吃起来让人欲罢不能。这个时候，再配上一碗冒着热气的小米粥或绿豆粥，温暖的感觉瞬间涌遍全身，用这一味营养早餐，驱走初冬清早的寒凉。

藏面甜茶 余味悠长

在你上班的沿途，一定会见到路边热闹的甜茶馆，清早来临的时候，一家家大大小小的甜茶馆，就开始了快乐而又忙碌的一天。这些甜茶馆里，都有藏面供应，一碗热辣咸鲜的藏面搭配一壶清甜细滑的甜茶，这样的美味营养早餐，也别有一番风味。

丹杰林路上，林聚路上，林廓西路上……在拉萨，甜茶馆似乎无处不在，每条街道都能见到甜茶馆的踪影，而每家甜茶馆都有自己冲茶的手艺，每家甜茶馆也都有着自己的香甜味道。

光明港琼甜茶馆算是拉萨最有名气也最有年纪的甜茶馆了。清早开始，这里就聚满了来喝茶吃面的人们，甚是热闹。略显简朴的甜茶馆里，到处都是大家喝茶、吃面、聊天、欢笑的情景。在这里喝茶，可以一杯杯续茶，也可以跟朋友们一起点上一壶，坐在这热闹的茶馆里，慢慢地品酌。

除了甜茶，藏面也是茶馆里的人气美食。一碗冒着热气的清汤面，除了有可口的青稞面做主打，还有一粒粒口感筋道、滋味咸鲜的牦牛肉做“装饰”，最后，还有咸鲜清淡的牛肉汤暖遍你的全身，几种口感混合在一起，吃起来的感受，只有“舒服”二字可以形容了。

在寒冷的冬天，对每天要早起上班的人们来说，上班前吃上一顿健康又暖和的早餐，用安逸的味道和健康的搭配，来开启一天的“美食之旅”是十分有益的。有生活小区和公司的地方，周围一定会有卖早餐的地方。在微凉的清早，那从早餐摊飘起的一缕缕热腾腾的白雾和飘满四周的香气，无时无刻不吸引着你的“五脏庙”。

现如今，早餐的花样也越来越多了，不同的搭配有着不同的温暖滋味，也有着不同的营养成分。其实，很多人常常会忽略早餐的重要性，总觉得早午餐合成一顿就行了，省时又省事。

其实，吃不吃早餐，对我们健康的影响很大，一天的美味营养餐，就从早餐开始吧！