俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这里所说的晚吃少，是少吃，并不代表不吃。人的身体健康，依靠的就是每天所摄入的食物，我们从食物中摄取各种营养，这样才能使身体更加健康。因此，晚餐要吃得“少而精”！

轻食餐厅 高营养低热量

东郊市政府正对面的轻食餐厅秉承轻食主义，以轻食为主线，以沙拉为主要餐品，结合蔬果汁的轻食产品，自始至终以健康元素为根本，突出轻断食、酵素、排毒等理念，环绕当今三大健康饮食法的理念，为现代人生活带来清新健康的餐饮产品。餐厅有轻食沙拉、主食沙拉、三明治、西式浓汤、蔬果汁、花草茶饮，并适时提供咖啡等附加产品。这里还有减肥人士一定不会错过的藜麦，不仅低卡、营养，还极具饱腹感！来到这里，你会发现轻食并非一种特定的食物，而是食物的一种形态。它强调简单、适量、健康和均衡，新鲜的食物来源，友好的烹饪方式。这里有多款高颜值、高营养、低热量的西式简餐，每一款颜色都超级缤纷，不管是吃肉还是吃素，这里都可以满足你。

鱼火锅 鲜汤涮出好滋味

忙完了一天的工作，吃一顿滋味鲜美的鱼头火锅，一边享受涮火锅的温暖气息，一边尝尽店里的鲜味美食，再与朋友或家人们一起话话家常，这样的悠闲生活，才是这初冬时节最暖人心扉的温暖美食。

五岔路口的打渔人家可是吃鱼的好地方。鲜美的各色汤底，把肉质细嫩、鲜美的鱼头煮进这清爽的汤汁里，看鱼肉慢慢煮熟，闻着越来越浓重的汤底的鲜香，等着汤底沸腾一小会，就趁着这股沸腾的劲，涮些口感或软嫩、或脆爽，滋味或浓香或清淡的菜品，让这些美味在这鱼汤中煮沸，吸收鱼汤里的鲜美，也吸收鱼汤里的丰富营养。扇贝的软嫩细滑、鲢鱼的肉质弹爽、酸菜的酸辣爽口……当品尝到这些美味的时候，尝到的是一种极致的味觉享受，当这些口感丰富的菜品轮番俘获你的舌尖，在你的口中留下诱人的味道时，才是真正的生活享受。

精致菜肴 美味又健康

初冬的拉萨，气候有些干燥，很多人对这样的气候有些不适应，这个时候，就适合吃一些清淡点的菜品，用一味清淡来均衡这份干燥。

要想吃得美味又清淡，可以到德吉路的锦江大厨去尝尝鲜，这里浓油赤酱、醇香甜美的本帮菜，定会给你一份特殊的味觉惊喜。

红烧、蒸、煨、炸、糟、煸……多种精湛的烹调技艺，混合上海菜系特有的浓油赤酱，这样制作而成的菜品咸淡适口，看上去色浓，品起来味香，真功夫下，将卤汁全部渗入到菜肴的内部，非常入味。锦江大厨的菜品追求的不是分量，而是一种高品质的质量，酱香味中的清甜，让人在这干燥的初冬时节尝起来有些清爽的感觉，而一道道充满心思的菜品里，也让人们尝到了更多的家常味，这样的平实滋味，让人从清淡中，品出健康好滋味。

自助美食 “胃”你做主

说到寻找营养搭配与鲜美味道结合的餐点，自助餐绝对是最吸引人的美食，花样百出的美食，荤素兼具的菜品，冷热交替的味觉享受，最重要的是，想怎样营养搭配餐点，全凭自己的心意，这样的美味，多了一份“主动性”，也多了一份浪漫的心意。

在拉萨，吃自助餐的地方有很多，不管是传统的西式自助餐，还是创新的川味火锅自助餐，以及独具风味的藏式自助餐，自助餐的花样越来越花哨，这样的发展势头，也给拉萨的好吃嘴们带来了更多的美味享受。

朋友们一起聚餐，总有众口难调的时候，当大家齐聚在一起的时候，有人想吃滋味鲜美的海鲜，有人想要大鱼大肉，有人则更在乎养生，这个时候，不妨去尝尝菜品丰富、选择性又多的自助餐吧。

铜牛加油站对面蕃瑞大厦四楼的淘淘客牛排烤肉海鲜涮锅自助是一家集烤肉、涮锅、牛排、海鲜和中餐为一体的自助餐店，店面面积很大。店内中心区摆放着自助食材，有烤鸡翅、香辣小龙虾、羊肉、饮料、扇贝、蟹腿、鱿鱼、章鱼仔、卤牛肉、麻辣牛肉、泡凤爪和鸭脖等，食材丰富新鲜，味道也不错。

城市百货2楼的汉丽轩韩式自助烤肉店也是食客爱去的自助餐厅。该店干净整洁的环境让人觉得很舒服，菜品区域都有专业的厨师坐镇，他们负责现场制作各种小吃，如煎牛排等等。在这里，各种肉类应有尽有。来到自助烤肉餐厅，一定要烤一片肥瘦相间的五花肉吃，蘸上该餐厅的秘制干碟，满口溢香。可以将烤好的五花肉、蒜片、葱片，再蘸着干辣椒、裹上生菜吃，鲜香又不油腻。除了烤肉外，这里还有各种各样的海鲜，对于喜欢吃海鲜的人来说，蟹、生蚝、扇贝、鱿鱼等都是不错的选择。