高亭宇，1997年出生，中国速度滑冰运动员。2022年北京冬奥会期间，担任开闭幕式中国体育代表团双旗手。在速度滑冰男子500米决赛中，滑出34秒32的好成绩，打破奥运纪录的同时，赢得中国历史上首枚冬奥会男子速度滑冰金牌。

　　评论君：能否介绍一下速度滑冰项目？

　　高亭宇：速度滑冰的场地就是标准的田径场400米场地，每一组都有2位选手出发，内道佩戴白色标识带，外道佩戴红色标识带，一定要佩戴在右胳膊上，如果说你戴错胳膊，也是要取消成绩的。滑完到第二个直线的时候，有换道区域，如果内道选手阻挡了外道选手，则判内道选手犯规。最后冲刺的时候也是，包括踩着标志性的线。因为旁边有线，每个跑道都是单独的线，如果你踩到对方的线，超过3步，就会被判为成绩无效。

　　评论君：速度滑冰和短道速滑有什么不同？

　　高亭宇：速度滑冰追求的还是突破极限，速度的极限，身体的极限，心理的极限。短道速滑就是人与人的各种技巧类的碰撞，所以说那个观赏性很强。如果说你喜欢速度感的话，还是速度滑冰比较适合一点。

　　评论君：你从8岁开始接触速度滑冰，你觉得这项运动的最大难点在哪儿？

　　高亭宇：最大的难点就是，零点几秒的进步，你可能得花费3—4年的时间才能提高。所以这个项目也是和风阻、和自己对抗，提高0.3秒会非常困难。我们比赛就差那0.1秒，甚至不到0.1秒。就像这次北京冬奥会，我和第二名韩国选手车旼奎，只差了0.07秒。偷一点懒，可能零点零几秒就没有了。

　　评论君：你觉得速度滑冰最大魅力是什么？

　　高亭宇：还是不断地挑战自己吧，跟自己较劲嘛，它最大魅力我感觉在这儿。

　　评论君：平常训练时，怎么保持专注的状态？

　　高亭宇：在黑龙江省队后两年，已经是国内前几名的水平了。到国家队之后，还是感觉自己滑得还不够快，成绩不够好，所以就天天看训练视频研究。你真正喜欢一个事情，你就不会把自己控制得特别差，你会全身心地想投入进去。你想分析到每个细节，甚至每一秒、0.01秒，会怎么做这个事情，怎么完善这个细节。如果说你不够热爱的话，你就当作普通职业上下班，就完全是两种概念。一种是职业，一种是专业，很不一样。

　　高亭宇（左）在北京冬奥会速度滑冰男子500米比赛中。新华社记者 王 菲摄

　　评论君：谈谈刘广彬教练对你的影响？

　　高亭宇：从2011年进入黑龙江省队，认识刘广彬教练之后，我们一起走过了11年的时间，逐渐磨合得非常好。训练当中，就是一个眼神，一个肢体语言，就互相懂对方的意思，所以也不会过多地说那些矫情话。在我因为腰伤回黑龙江省队的那段时间，他一直陪着我，给我鼓励，给我自信，让我重新回到赛场，重新回到奥运会的赛场上展示自己，把这块金牌留下，留在家门口。

　　评论君：2018年平昌冬奥会后，是不是经历过一段低谷期？

　　高亭宇：2018—2021年之间，算是一个非常低的低谷。一比赛就第八、第九，对自己树立自信心非常不好。别人看来可能是我已经躺平了，我也就到这儿了，但是我心里还是较着劲的。到奥运赛季之后，我就开始全方面爆发出来了。

　　评论君：听说你在速度滑冰500米决赛前一天伤了？比赛的时候在想什么？

　　高亭宇：比赛前一天没有过多的时间康复，就只能是硬着头皮上了。如果没拿到冠军，这件事情可能永远也不会说。滑的时候基本什么都不想，奔着终点就去了。瞅着离终点越来越近，就拼尽自己最后的力量。因为当时拉伤也是很严重的，也不敢太用力使劲滑，但是尽可能地使劲。

　　评论君：等待成绩的时候，是什么样的心情？

　　高亭宇：等待的时候，可能也是因为身体原因，没发挥最好的竞技水平，感觉还是有点遗憾。但是没想到，对手也就那样了。等成绩的时候，最后一组没滑完，我已经开始庆祝了，因为我知道大家都是什么水平。在我身体有伤的情况下，取得这个成绩，也是非常不错了。

2月12日，高亭宇夺冠后庆祝。新华社记者 熊 琦 摄

　　评论君：怎么看待奥运周期？

　　高亭宇：冬奥会前三年，或者前三年半，都是积累和铺垫。我会把最好的状态，留给奥运赛季，留给奥运会。

　　评论君：感觉你是一个不惧挑战，敢于迎难而上的人。你觉得该怎么面对困难？

　　高亭宇：现在的困难，有什么可怕的呢？我就很纳闷。你躲避了，你逃避了，你就感觉这困难非常大。但如果你面对它，解决它，你会感觉这就是个小事。干就完了。直面问题，直面困难，解决它就可以了，不要害怕。害怕也没用，越害怕它越欺负你。

　　评论君：这段时间在做些什么？

　　高亭宇：比完奥运会，心理、身体上都非常疲倦。先把自己身体恢复好，心理上慢慢恢复。需要一段时间，周期性很重要。不可能刚比完一个大赛，紧接着就投入另一个大赛，或者是投入下一个周期。一定要有时间先休息、放松。打打台球、篮球，开车溜达溜达，充分放松后再投入科学训练。

高亭宇（左四）参加北京冬奥会、冬残奥会总结表彰大会。

　　评论君：对于未来有什么规划？

　　高亭宇：计划还是想参加4年之后的米兰冬奥会。不知道这4年会发生什么，我一定尽可能参加米兰冬奥会，尽可能让中国国旗再次飘扬在赛场最高处。等自己退役了，还是想把冰雪运动，尤其是速度滑冰这个项目，尽可能地推广到南方地区，让更多的人参与进来，带动更多人上冰雪。