6月14日是第17个世界献血者日。当天上午，西藏自治区血液中心携虔诚之家爱心团、TC协会、微笑西藏、西藏自治区红十字“三献”志愿者服务团队在拉萨百货大楼前开展无偿献血活动。据统计，此次活动共有100余人参与，60人成功献血15300毫升。

　　活动现场，记者看到前来献血的志愿者们在工作人员的指导下，按照程序测量体温、填表登记、测量血压、取样化验、采集血液。

　　“这是我第一次献血，前两天因为没休息好被工作人员劝返，这几天饮食休息都作了调整，今天来打算献血200毫升，并且捐献造血干细胞、加入中华骨髓库，希望用自己的‘热血’为社会作出一点贡献。”拉萨市民阿旺曲培告诉记者。

　　一旁的市民何宝倩女士听到后不禁感慨：“我之前一直没有勇气进来献血，也担心会对身体有坏处。今天听到工作人员的专业讲解，才知道献血既能挽救他人生命、又可以帮助自身新陈代谢，真的是一举多得的事情。”

　　“没错，献血，既可以挽救他人的生命，保障别人的身体健康；对于献血者自身也是大有好处的。”自治区血液中心主任刘华解释道，“我们知道，如今人们由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内积存了越来越多的脂肪；并且在高原环境下，人体内红细胞会增多，久而久之就容易导致‘血稠’。‘血稠’的结果就是脂肪一层层地附着在血管壁上，最后导致动脉粥样硬化，血管弹性降低，形成心脑血管病。而献血后通过正常饮水，填充了血容量，使血液稀释、血脂降低，可以有效预防高血压等心脑血管病。”

　　据了解，我们的血液中液态的血浆占55%至60%，血细胞占40%至45%；血浆中水分约占90%至92%，蛋白质等有机物及无机物约8%至10%。献血后人体失去的水分和无机物，1至2个小时就会补充上，血浆蛋白质由肝脏合成，一两天内会得到补充，血小板、白细胞和红细胞也很快就会恢复到原来水平。

　　“血液有着新生、成熟、衰老、死亡的新陈代谢过程。正常情况下，每人每天约有40毫升的红细胞衰老死亡。同时，也有相应数量的细胞新生。所以，定期（6个月）捐血200至400毫升是安全的。经常献血还可以增强自身的造血功能，有利于增强免疫力。”自治区血液中心党委书记董晓蓉介绍。

　　记者在现场了解到，献血志愿者献血前三天不要服药，否则有可能影响血液质量；在献血前一天和当天可按往常习惯进餐，但应控制脂肪的摄入量，不能饮酒；保障充足睡眠，不宜做剧烈运动；女性献血志愿者需要避开经期前后3天。“献血后，要保护好静脉穿刺部位至少24小时内不要被水浸润。补充营养不要过量，尤其反对乱补和滥补，可以进食一些蔬菜、瓜果及豆制品、奶制品，新鲜的鱼、虾、肉、蛋等，但不要进食过量或大吃大喝。”自治区血液中心工作人员毛小玲呼吁道，“一袋全血可以挽救2至3个人的生命，这是一件很有意义的事情，希望更多的人加入到无偿献血的队伍中来。”